In den letzten Jahren ist das Cross Training zu einer Trendsportart geworden. Sie unterscheidet sich dabei von anderen Methoden durch folgendes:
Die Trainingsintensität ist im Cross Training höher als bei klassischem Training an Geräten. Es werden Übungen aus dem Bereich des Functional Trainings genutzt, um die Muskeln als System zu fordern und zu fördern. Die sich ständig ändernde Übungsauswahl wird mit kurzen Pausenzeiten kombiniert, wodurch die einzigartige Trainingsintensität des Cross Trainings entsteht. Durch die große Anzahl unterschiedlicher Übungen lassen sich Trainingseinheiten sehr abwechslungsreich gestalten.
