Personal Training

Um spezifische Trainingsziele zu erreichen ist es sinnvoll einen individuell angepassten Plan zu verfolgen, da sich so die gewünschten Erfolge schneller einstellen. Dabei ist der große Vorteil des Personal Trainings , dass durch die persönliche Betreuung des Athleten während der gesamten Trainingseinheit gezielt Schwächen erkannt und bearbeitet werden können.

Schmerzprogramme

Durch die unterschiedlichsten Gründe kann Muskulatur zu hohe Spannung aufweisen. Die Folgen sind Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Bei Athleten genügt es häufig die Spannung der betroffenen Muskulatur zu senken, um dieses Problem zu lösen. Die Schmerzprogramme verbinden verschiedene Mobilisationstechniken, wie Pressure Wave, Contract Relax, Flossing, Smash and Floss und Flexion Gapping mit Kraftübungen. Durch diese Kombination kann die Spannung in der Muskulatur gesenkt und das Gleichgewicht wieder hergestellt werden. Durch diese Form des Programms kann das Bewegungsausmaß, sowie die Schmerzsituation deutlich verbessert werden.

Ernährungsberatung

Gerade im Bereich Ernährung kursieren viele Trends wie zum Beispiel Low Carb, High Carb oder intermittierendes Fasten. Die richtige Ernährung hat nachweislich einen sehr großen Anteil am Trainingserfolg. Da die Anforderung an die Ernährung maßgeblich von der Belastung und der Zielsetzung des Athleten abhängig ist, ist hier individuelle Beratung enorm wichtig.